تبلیغات
پایگاه اطلاع رسانی بیستاك - پوست سالم به ۵ نوع ویتامین نیاز دارد
برتربن مطالب
Best Posts
  • دانشگاه آزاد پنج شنبه ها تعطیل شد
  • دسته کلیدی مخصوص حواس پرت ها +عکس
  • برای جلب توجه رقصیدم + عکس
  • تصاویر : زیبایی دختری که او را به اوج شهرت رساند
  • تصویری عجیب از یک زن و شوهر لخت لخت (18+)
  • ترسناک‌ترین گریم‌ها/ زنان زیبایی که خون آشام و هیولا شدند!! (+عکس)
  • روسیه سرد و زیبا بی‌شباهت به داستان‌های افسانه‌ای نیست! (تصاویر)
  • گزارش تصویری: 10 مکان رمانتیک برای تماشای طلوع خورشید!
  • فوتبالیست‌هایی که کچل بودند و ترمیم کردند+جزئیات و عکس
  • وقتی مورینیو در بارسلونا مترجم بود و گواردیولا بازیکن/عکس خیلی جالب
  • شرابخواری مقامات عرب از کفش یک خواننده زن
  • دسته گل های جنسی که روسای جمهور جهان آب دادند + تصاویر (حتما بخوانید)
  • عکسی کمیاب از نوجوانی احسان علیخانی مجری تلویزیون
  • رقص مختلط در دانشگاه تهران ! + عکس
  • پاسخگویی به خاطربوسیدن یک دختر + عکس
  • تجاوز به زن حامله در انگلیس! (+عکس)
  • اتفاقی جالب برای یک گوزن مست+عکس
  • مجری زن BBC فارسی از دیروز تا امروز + تصاویر // از حجاب کامل تا بی حجابی کامل
  • شوهای مبتذل رضا رشیدپور مجری سابق تلویزیون! +عکس
  • آیا ادیسون و امثال او بهشتی می‌شوند؟
  • عکس:افراد معروف دنیا از واقعیت تا گریم های چند هزار دلاری !!! + عكسهای باورنكردنی
  • امیدهای اسکار 2012 را این‌جا ببینید +عکس
  • فرزندان هنرمندان مشهوری که بازیگر شدند+ عکس
  • خوشگل ترین (خوش چهره ترین) زنان جهان در یك عكس + عکس
  • معجزه آرایش صورت در شرق آسیا
  • چطور یک دختر ۱۲ ساله خود را ۲۲ ساله نشان می‌دهد
  • آیا نیکلاس کیج یک خون آشام است
  • مشهورترین اتومبیل‌های سینمایی جهان
  • زنی که از 28سال پیش عمل زیبایی می‌کند تا...؟! (+عکس)
  • رقص دختر و پسر در نمازخانه یک دانشگاه عربستان!! (+عکس)
  • تبلیغات
    ads
      Banner OF Site
    موضوعات
    Category
    نویسندگان
    Authors
    ابر برچسب ها
    Tags
    پذیرش نویسنده
    add author
    جستجو در مطالب
    Search

    دوستان
    Friends
    حامیان بیستاك
    Sponsors
    آرشیو
    Archive
    آمار سایت
    stats
    • کل بازدید :
    • بازدید امروز :
    • بازدید دیروز :
    • بازدید این ماه :
    • بازدید ماه قبل :
    • تعداد کل پست ها :
    • آخرین بازدید :
    • آخرین بروز رسانی :
    • امروز :
    نظر سنجی
    poll
  • به وبلاگ چه نمره ای میدهید؟





  • بیستاك
    بهترین و بزرگترین مجله اینترنتی در كهكشان راه شیری

    آدرسهای جدید سایت:       w w w . b i s t a k . 7 6 0 . i r       w w w . 2 0 t a k . t k  

    پایگاه اطلاع رسانی بیستاك
    پایگاه اطلاع رسانی بیستاك
    پایگاه اطلاع رسانی بیستاك


    پوست سالم به ۵ نوع ویتامین نیاز دارد

    برای داشتن پوستی سالم لازم است رژیم غذایی مناسبی داشته باشید زیرا هرچه مصرف می کنید، روی پوست شما تاثیر می گذارد...


    رژیم غذایی شامل غذاهای آماده باعث کدری، چرب شدن و تغییر رنگ پوست می شود. در مقابل افرادی که رژیم سالم دارند و ویتامین های توصیه شده را مصرف می کنند، ظاهر پوست سالم تری دارند.
    اما مصرف چه نوع ویتامین هایی لازم است و عملکرد آن ها چگونه است؟

    سوالی که در این مطلب به نقل از «Readers Digest» به آن پاسخ داده شده است.

    ویتامین ب کمپلکس: در بلغور جو، برنج، تخم مرغ و موز وجود دارد.این نوع ویتامین حاوی ماده مغذی به نام بیوتین است که برای رشد و تقویت ناخن، پوست و سلول های مو ضروری است. کمبود این ویتامین باعث ریزش مو می شود.

    کرم های موضعی حاوی ویتامین B سریع به سلول ها آب رسانی می کند و باعث شادابی پوست می شود. ویتامین B خاصیت ضدالتهابی دارد و پوست را تقویت می کند.

    ویتامین K: در رفع تیرگی دور چشم، درمان کبودی،لکه برداری و کاهش چین و چروک موثر است. سبزی های برگ سبز حاوی این ویتامین است.

    ویتامین E: برای حفظ لطافت و نرمی پوست و براقی و تقویت مو، مصرف مغز میوه ها ، زیتون و اسفناج را افزایش دهید. این ویتامین لکه ها را کم رنگ می کند و پوست را از حالت زبری و خشکی در می آورد. برای لکه های پایدار کمی روغن ویتامین E بمالید تا لکه ها کم رنگ شود.

    ویتامین C: مرکبات، سبزی های برگ سبز، فلفل دلمه ای و گل کلم منبع غنی این ویتامین است. ویتامین Cعلاوه بر مقابله با سرماخوردگی، هنگامی که روی پوست استفاده شود کلاژن تولید می کند. ویتامین C، کاهش دهنده چین و چروک است و به ظاهر پوست بهبود می بخشد.

    ویتامین A: ویتامین کلیدی برای داشتن پوست سالم به حساب می آید و برای حفظ و بازسازی بافت های پوست مهم است. کمبود ویتامین A باعث خشک و پوسته پوسته شدن آن می شود. منبع عالی این ویتامین هویج و سبزی های برگ سبز تیره است. نتایج بررسی ها نشان می دهد،مصرف لوسیون حاوی ویتامین A روی پوست، بروز آکنه را کنترل می کند و چین وچروک را کاهش می دهد.


    برای مشاهده متن كامل به ادامه مطلب بروید... www.bistak.760.ir





    پایگاه اطلاع رسانی بیستاک نویسنده میپذیرد ، اگه دوست داری نویسنده این وب با روزی حداقل 60000 بازدید بشی در قسمت نظرات اعلام آمادگی کن منتظرت هستیم...

      موضوع: بخش مطالب و مقالات » پزشکی و سلامت
      بازدید: بازدید |  توسط امیر حسین در 1390/08/25  |  نظرات


    مارا در گوگل محبوب کنید :